신장 건강 관리, 신장에 좋은 음식, 피해야 되는 음식

신장은 우리 몸속 노폐물을 걸러내는 필터역할을 하는 장기입니다. 그래서 이 부분이 망가지면 혈액 속 요독수치가 증가하게 되고 이로 인해 각종 합병증과 신부전증 등 다양한 질병들이 발생하게 됩니다. 

 

특히나 만성신부전증 환자분들은 투석치료를 받아야하기 때문에 더욱더 건강관리에 신경써야하는데요. 그렇다면 어떤 음식들을 섭취해야하는지 지금부터 알아보겠습니다.

어떤 음식을 먹어야하나요?

먼저 나트륨 섭취량을 줄여야합니다. 한국인 식단 특성상 국문화가 발달되어 있고 김치류 반찬등 짠 음식들이 많은데요. 이러한 식습관은 혈압을 높이고 신장에 무리를 줄 수 있으니 주의해야합니다.

 

그리고 칼륨섭취량 또한 조절해야하는데요. 콩팥기능이 저하될 경우 체내 칼륨배출이 어려워지기 때문에 고칼륨혈증이라는 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 채소 및 과일 중에서도 칼륨함량이 높은 식품군은 피하는 것이 좋습니다.

 

피해야되는 음식은요?

흔히 먹는 우유, 커피, 초콜릿, 견과류, 옥수수수염차 등 많은 음식들이 있지만 대표적으로 조심해야 될 음식으로는 인이 많이 함유된 콜라, 햄버거, 피자, 감자튀김 등 패스트푸드 종류라고 보시면 됩니다. 탄산음료같은 경우엔 카페인 성분도 들어있기 때문에 이뇨작용을 촉진시켜 수분 배출을 유도하니 가급적이면 물을 마시는 것이 좋겠죠?

 

운동은 어떻게 해야할까요?

운동은 꾸준히 해주는 것이 좋은데요. 너무 과도한 운동은 오히려 독이 될 수 있으니 가볍게 산책하듯이 걷는것이 도움이 됩니다. 하지만 이미 질환을 앓고 계신분들이라면 전문의와의 상담 후 진행하시는 것이 안전하겠죠?

오늘은 신장에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 위 내용 참고하셔서 모두모두 건강하시길 바라겠습니다. 그럼 여기까지 신장에 좋은 음식이었습니다!