감자 효능 5가지

감자라는 작물은 우리나라 사람들이 참 좋아하는 식재료 중 하나입니다. 특히나 여름이면 포슬포슬하게 찐 감자 한개면 더위도 싹 가시는 느낌이죠. 하지만 이 맛있는 감자에게도 반전매력이 있다는 사실 알고계셨나요? 지금부터 감자효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

감자 효능

첫번째로는 다이어트 효과가 있습니다. 감자는 칼로리가 낮고 포만감이 높은 식품이기 때문에 식사대용으로 먹기 좋아요. 또한 식이섬유가 풍부해서 변비예방에도 도움이 된답니다.

 

두번째로는 피부미용효과가 있습니다. 감자 속 비타민C 성분이 미백효과 및 잡티제거에 도움을 줍니다.

 

세번째로는 빈혈예방효과가 있습니다. 감자속 철분성분이 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

 

네번째로는 피로회복효과가 있습니다. 감자속 비타민C 성분이 피로회복에 도움을 줍니다.

 

다섯번째로는 나트륨 배출효과가 있습니다. 감자속 칼륨성분이 체내 나트륨 배출에 도움을 줍니다.

감자 부작용

첫번째로는 신장질환자에게는 좋지 않습니다. 감자속 칼륨성분이 신장기능 이상환자에게 부정맥을 유발할 수 있다고 합니다.

 

두번째로는 당뇨환자에게는 좋지 않습니다. 감자속 당지수가 높기 때문에 혈당수치를 높일 수 있습니다. 세

 

번째로는 과다섭취시 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 하루 2개 이하로 섭취하시는걸 권장드립니다.

오늘은 감자효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 감자 많이 드시고 건강하세요~